予期不安についての詳細

こんにちは!ティーラです(-ω-)/

予期不安について、詳細をまとめておきます。

予期不安による身体への影響

あなたはいつも通り、学校や会社で実際に手汗をかいてしまいました。そうすると、あなたの気持ちはどうなるでしょうか。「これ以上手汗をかきたくない」と無意識に思ってしまうはずです。汗をかきたくないのにかいてしまった、という予想(予期不安)が、予想通り現実となって表れてしましました。そうするとどうでしょう、「もっと汗が出てしまったらどうしよう」「手汗が他の人にバレてしまったらどうしよう」とさらに不安に追い込まれ、より多くの緊張を抱えることになるのです。

こうした結果、よりたくさんの「緊張」という刺激を交感神経へ与えることとなり、異常なまでの汗が手へと汗が送られてしまうのです。

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